9. 睡眠是不是充足？作息是不是规律？
最好还是定时睡觉、睡够 6～8 小时（因人而异，以按时起床后无疲劳感为宜） 。
10. 是不是［久坐］一族？
没事多起来站会儿走会儿，有条件争取站立办公 。在不误事的前提下，用走楼梯代替电梯，用步行、骑车代替其他交通工具 。
减肥的人为什么吃的很少了体重却没减下来？错在哪里?健康的减肥都要遵循两个原则：均衡饮食、增加代谢（适量运动） 。节食减肥或不吃食物，是非常不可取的，药物或节食减肥会导致：
1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象 。
2、易导致厌食症，危及生命 。
3、易反弹 。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖 。
4、药物减肥“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来危害，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，还浪费金钱 。

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