1.涂抹美白霜 。市面上有很多美白霜 ， 这些美白霜都是有一定美白效果的 ， 坚持每天涂抹美白霜 ， 你就会发现你的脸慢慢变白了 。当然 ， 在选择美白霜的时候你可以看一下它的成分 ， 选择美白效果好一点的美白霜 ， 不仅能够让自己美白 ， 而且让你的肌肤变得水润通透 。在涂抹美白霜的时候还应该注意 ， 尽量不要出门晒太阳 ， 太阳的辐射是非常强的 ， 会将皮肤晒伤晒黑 。
2.做美白面膜 。有美白效果的面膜并不少 ， 想要让黑皮肤变白 ， 可以选择一周做两次美白面膜 ， 而且尽量选择晚上做面膜 ， 这样效果会好一些 ， 因为很多美白成分的药材都是感光的 ， 白天做可能效果不是非常好 。变白是一个长期的过程 ， 并不是一两天就能看到效果的 ， 所以无论是用哪一种方法让自己变白 ， 一定要坚持做 ， 这样效果才能体现出来 ， 切记不要半途而废 ， 半途而废那就前功尽弃了 。一定不要当美白是个小事情 ， 要认真对待哦 。
早晨出现低血糖 ， 吃东西后血糖突然升高 ， 这是什么反应？低血糖加餐不合适导致低反 ， 后面突然高血糖是非常常见的现象 。

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低血糖处理与预防的「15 法则」
1．所谓「15法则」就是：
（1）在清醒可正常吞咽进食情况下 ， 一次吃「15克」可以快远吸收的含糖食物 ， 例如 ， 低血糖专用葡萄糖片3片 ， 或者3包5克的葡萄糖粉、方糖4颗、果汁150cc 、一汤匙的蜂蜜或砂糖、养乐多100cc 。
（2）吃了「15克」含糖食物后「15分钟」 ， 检查血糖回升状况 ， 如果还是太低 ， 就须一再重复这个步骤 ， 直到血糖回升至正常为止 。
（3）吃过量的含糖食物 ， 与未在「 15分钟」时再次检验以了解回升状况 ， 是常见的错误 。
2．血糖机出现<3.3mmol/l的低血糖数值 ， 但没有症状 ， 若无法确认数值是否正确 ， 可以选择再次检查确认 ， 或者直接补充含糖食物 。
3．低血糖往往事出有因 ， 而且经常是司以预防的 。熟悉自己的故食、药物与血糖起伏关系 ， 在容易发生低血糖的时段 ， 先补充一份备用的含糖食物 ， 就可避免在下一餐前发生低血糖 ， 或免于惊慌时的过度反应 ， 造成血糖大起大落 。
若经常需要补充点心来预防低血糖 ， 表示正餐糖类份量不足、两正餐间隔过久或是药物过量 ， 应同医疗人员研究、设法改善 。
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