第四类：结石患者 。患过结石的朋友每天要喝2000ml左右的水，或是饮食中增添汤汤水水的比例，一定不要让自己总是口渴 。
六：喝水要健脾
脾胃是人之本，发挥运化水汽的作用，若是水喝多了，容易加重脾胃负担，可在饭后吃几颗大枣，健脾养血 。尤其是脾虚的女性朋友和中老年人，一定要多吃 。
【喝水的好处,怎样喝水才健康】除了煮粥外，还可以直接蒸着吃，或是用大枣蒸馒头都是不错的选择 。此外，山药、白扁豆也可健脾养胃，脾虚的朋友可要记牢了！
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