【如何训练增加爆发力？】这些训练动作非常的全面，能够锻炼到身体的平衡性、爆发力、肌肉力量以及心肺耐力，这些因素都是一个运动员必须具备的，强化这些身体的基础属性，能够让你在所有的运动中都显得毫不吃力，每个星期选择一天的时间来进行这些训练，添加到自己的训练计划当中，你的身体会得到更全面的成长 。
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