方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定 。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜 。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗 。
泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净 。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了 。
办公室里的减腹运动
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势 。下面的办公室运动可以帮助你：
diyi步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬 。第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 。第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 。
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！
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