二、如何有效预防妊娠纹？1、孕前做好皮肤的护理想有效预防妊娠纹，在孕前就要注意锻炼身体、护理皮肤、增强皮肤弹性 。
预防妊娠纹的精油、橄榄油、维E润肤乳在孕前就可以开始涂按摩直到产后3个月 。这样在肚子大起来之前，肚子周围的皮肤就已经得到了较好的照顾，增加皮肤弹性 。可以更有效地预防和减少妊娠纹的生长 。
按摩的方法：每日洗澡后，取适量精油、润肤乳均匀于腹部前后、周围，臀部、大腿等部位，轻轻按摩10-15分钟，帮助其吸收 。
注意所选精油与乳液父母都是选择安全、无副作用不会影响胎儿的产品 。
2、控制体重增长孕期里想有效预防妊娠纹，适当地控制体重起到关键作用，缓慢地增加体重可以降低妊娠纹的发生，以及减轻妊娠纹的程度 。
适度的运动促进血液循环，对增加腰腹部、臀部、乳 房、大腿内侧等部位的皮肤弹性有益 。多吃新鲜果蔬，保证营养均衡，避免过剩热量摄入，导致体重增长超出正常范围 。
3、用托腹带减轻肚子下坠对皮肤带来的压力随着肚子越来越大，越来越重，肚子上的皮肤承受的压力、牵拉也随之增大 。孕妈可以用托腹带减少腰部和腹部的重力，缓解皮肤向外向下的拉伸，减少损伤
4、从饮食方面补充维不及胶原蛋白孕妈可以多补充富含维生素的水果蔬菜及丰富优质蛋白的各类食物，从饮食上为身体补充维生素和胶原蛋白，从而增加皮肤弹性 。
综上，妊娠纹的出现和孕妈自身身体素质、遗传、后天护理相关，且它的恢复不可逆，但是只要我们可以从饮食、运动、护理这几方面调理，尽量将对皮肤的损伤降到最低 。
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