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第七、养成乐观心态 ， 一个积极的心态可以把一个障碍变成一个机会 。不仅你会对生活有更多的爱好,你的免疫系统还能增强 ， 可以抵御感冒和会使心脏病好转!因此 ， 我们要保持一个良好的心态，乐观思考，不要使自己陷入悲观的情绪当中，我们在日常生活中要多关注令人开心的事物 。这样也会使我们的健身效果达到最好的状态，这也有助于我们养成一个合理的健身计划 。【如何提高健身效率】

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