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第十一、写减肥日记 ， 如果想要不花钱就达到减肥的效果，建议平时去写减肥日记 ， 这样就能帮你清楚的记录日常饮食习惯，还有减肥的效果，同时也能让你控制食欲，通过写日记这种方式，自己就能看到每天都在进步 ， 减肥速度也要更快点 。
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