3.保持健康的心理状态
性格要开朗 ， 心情要愉快 ， 培养幽默感 。精神抑郁会影响性功能的发挥 。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现 。事实证明 ， 很多男性的阳痿并非生理出现了障碍 ， 而是由心理因素导致的 。只要排除了心理问题 ， 性能力就会有所回升 。
4、保持适当的性生活
适度 ， 才会对能力有好处 。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰 。而适度的性生活可促进性激素分泌 ， 避免性器官的废用性萎缩 。怎样算是适度的性生活呢？只要保证性生活之后 ， 第二天不会出现精神萎靡、疲劳乏力 ， 影响工作就可以了 。完美的性生活可以让人身心更加健康 ， 因此性生活给生活带来正能量 ， 就是适度的 。
5、经常参加体育锻炼
生命在于运动 ， 合理的体育锻炼对身体健康和性能力都有好处 。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动 ， 使下肢得到锻炼 。而性功能的\"兴衰\"与腰部和脚部有密切的关系 。
6、注意适当增加营养
合理的补充营养 ， 也能够保护男人的性能力 。可适度多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物 。注意有充足的睡眠休息时间 ， 良好的睡眠是身体健康的基础 。只有身体健康了 ， 才能保障性能力 。
【四十的男人如何改变自己？】总之 ， 四十岁还是男性的黄金时期 ， 只要措施得当 ， 就可以有效延缓性衰老！

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