22、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？
23、每天保证7-8小时睡眠 。充足的睡眠是最佳的保养方式 。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖 。
24、多喝水 。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系 。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦
这24条你做的越多那就瘦身越好哦 。愿你减肥成功哦！
我体重110斤如何安排饮食在两个月后减掉8斤 。最好的方法是
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿 。反复此动作，呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
【减肥是先减脂还是先减重？】3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
5、给你推荐一个我用过的经点百荷胶囊网上就有，纯中药的，服着方便简单，
瘦身效果明显并且健康自然 。你可以这个也试试 。成功就在前方，加油努力吧！

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