第三 ， 称重 ， 这个是实实在在的结果 ， 也能起到实实在在的强化作用
并且给予鼓励 ， 让她知道结果是可以达成的 ， 并不是遥不可及的
第四 ， 运动多样化 ， 避免枯燥
好了 ， 在别人提供了很多饮食运动的建议之后 ， 我给题主的建议就是 ， 无论你是父母还是教练 ， 帮助你的监管人找到内在驱动的动力 ， 这才是最重要的 。
对教练也是 ， 好的教练不是你技术有多好 ， 而是你是否能够帮你的客户找到内在驱动的动力
希望我的回答能够解答你的疑问

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