长时间使用电脑手机需要怎么保护眼睛？( 二 ) _怎样加强眼部的新陈代谢

2、调整用眼
因为上网课的原因，都需要盯着手机、电脑，可以选择在课间休息的时候眯一会眼睛，或者到远处眺望，其实看不看绿色不重要，研究表明绿色对眼睛并没有太大的帮助。
3、眼保健操
我妈在快上完课的最后十分钟的时间里，带着学生们一起做眼保健操，不仅有助她眼睛得到放松，也缓解了学生的用眼问题。
4、食物调养
既然知道越橘、叶黄素是护眼的黄金，那就补充。
叶黄素被公认的护眼营养素，还有“隐形的太阳镜”之称，是构成视网膜黄斑区的主要色素，对于呵护眼睛具有重要的作用。富含叶黄素的有胡萝卜、绿叶蔬菜、西红柿、橘子等。
越橘被用来缓解眼睛问题，是因为它富含大量的花青素，花青素是可以改善眼部周围血液循环，加强新陈代谢功能，从而缓解眼疲劳问题。
越橘一般出现在欧洲，是一种野生植物，想要补充这个是可以选择试剂，推荐汤臣倍健健视健，不仅含有越橘，还有大量的叶黄素和维生素A 。
维生素A是参与构成视觉细胞内的感光物质，也是人体护眼不能缺少的。含有维生素A的有蛋类、动物肝脏、奶类、鱼类等。
以上就是我妈缓解眼疲劳的几个方法，希望能帮助到你的父亲，除了上面的方法之外，还可以多眨眼，滴点眼药水滋润一下眼睛都是可以的。

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