再加上月子里 ， 新妈妈一般都不让出门 ， 甚至大部分时间都在床上 ， 有种突然“被禁足”的感觉 ， 一个月下来 ， 也容易被憋的心情不好 。
4. 夫妻关系+家庭矛盾
宝宝出生后 ， 新妈妈由于身心不舒服 ， 是很渴望得到老公的关爱的 ， 但往往男性比较大条 ， 不会做的很细腻 ， 那新妈妈心里也会失落 ， 有落差 。
家庭矛盾和婆媳矛盾 ， 也是月子期间让新妈妈不开心的一大因素 ， 曾经有个妈妈跟我抱怨说“婆婆就是回奶神器” 。因为饮食、照护、育儿观等等 ， 这些都可能引发婆媳矛盾 ， 一生气 ， 必然是一顿哭 。
坐月子控制不住想哭怎么办？上面的几点原因都可能导致新妈妈心情不好 ， 那当新妈妈出现情绪不好、忍不住想哭的时候该怎么办呢？可以试试下面几点建议：
1.有事情时解决事情 ， 有矛盾时解决矛盾 。
妈妈心情不好 ， 多是有“导火索”的 ， 不管是和老公 ， 还是和婆婆 ， 或是和其他人 ， 发生事情或矛盾了 ， 那多去沟通解决就好了 ， 把自己解决了 ， 心里没有大石头压着 ， 自己就心情舒畅了 。
2. 多和老公、家人、评优倾诉 ， 不要自己憋着 。
如果是没有理由的不开心 ， 就是莫名其妙的心烦、想哭 ， 那不妨找人倾诉倾诉 ， 把心中的不愉快说出来就好了 ， 可以找老公 ， 也可以找家人或朋友 ， 但不要自己憋着 ， 不然会越憋越心烦 。
3. 通过转移注意力缓解情绪 。
如果不想找人倾诉 ， 不想说 ， 也可以尝试自己去缓解 ， 比如看看轻松愉快的综艺节目、睡一会儿、吃点好吃点等等 ， 通过转移注意力的方法 ， 尽量让自己开心起来就好 。
4. 老公要主动多关心产妇 ， 家人也要多主动帮忙 。
产后妈妈并非矫情 ， 的确是身体不舒服 ， 再加上激素下降的原因 ， 让新妈妈情绪多变 ， 作为老公 ， 要多关爱新妈妈 ， 生活上、心理上 ， 都要多关心关心 ， 陪她说说话 ， 多让她休息 ， 或是送个小礼物等等 。
而照顾产妇的家人 ， 除了在生活上要照顾好新妈妈的引起起居外 ， 也要多关注她的情绪变化 ， 多陪她聊天 ， 多帮忙带带孩子 ， 让新妈妈多休息等 。
生孩子 ， 不是妈妈一个人的事情 ， 因而作为老公和家人 ， 也要在月子期间多关爱和照顾新妈妈 ， 帮着新妈妈一起度过这段容易抑郁又劳累的日子 ， 一起陪着宝宝健康快乐的成长 。
以上就是关于这个问题的解答 ， 希望可以帮到您 。
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