控重注意
1、在任何时候都不要暴饮暴食 。
2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重 。
3、保持好身材，最好选择一周二次单一饮食（晚餐） 。
4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉 。
5、以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主 。
6、不要忘了减肥后的你是健康迷人、自信的，请维护好你的健康，不要轻易破坏它 。
7、反弹是吃出来的，只要遵循以上规则，美丽迷人的身材永远属于你 。
　三餐食谱
拔火罐减肥早餐：
无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋 。
如有不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃 。
拔火罐减肥午餐：
蔬菜、一到二两米饭、肉类一种 。
蔬菜必不可少，能够吃些肉，油少一些的都行 。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧 。鱼是不错的选择 。不论怎样样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子 。
拔火罐减肥晚餐：
黄瓜、西红柿，能够生吃，也能够凉拌，但是别放糖凉拌 。放少许盐和醋就行了 。
拔罐减肥餐真实挺苛刻的，在正餐的时分吃得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能够加餐，比方吃个苹果，黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品 。另外，酸奶是最好的选择 。
望采纳~

• 为什么我拔罐减肥三次了才一斤多？朋友拔diyi次就瘦五斤多
• 北京中医拔罐减肥价格多少钱？
• 跳绳多久和每天坚持跳多少下才能达到减肥的 跳绳减肥多久见效
• 元肉的功效与作用 元肉的好处
• 百合花代表什么意思
• 马桶无法清理干净怎么办? 不要再继续使用洁厕灵，一个方法帮到你
• 产后想要摆脱\＂大屁股\＂，你得重视这一产后修复，如何做？
• 冬季减肥吃什么蔬菜好呢？
• 先调理再使用减重、排脂等减肥产品，这种减肥的套路你经历过吗？
• 沙漠玫瑰是什么-沙漠玫瑰的花语