最佳降温设施：扇子
如今 ， 无论是家里还是办公场所 ， 空调的使用越来越多 。但长时间处于空调环境中 ， 人体对温度的自我调节功能会减弱 ， 女性还容易出现腹痛或痛经等症状 。
密闭的空调房里 ， 空气中负离子数目会减少 ， 容易引发头晕、疲劳倦怠、心慌、胸闷等症状 。
因此 ， 在不太热的傍晚或夜间 ， 最好关上空调 ， 拿起扇子 ， 用最原始、最古老的方法解暑降温 ， 恢复身体的自我调节功能 。; ; ;
最佳保健措施：起居有节
进入春夏季 ， 北半球呈现出自冬至开始白昼渐长而夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消 ， 相应万物进入生、长阶段；自夏至起白昼渐短而夜晚渐长、阳气渐消而阴气渐长 ， 相应万物进入收、藏阶段的规律 。
古人发现这一规律 ， 并结合在养生保健与疾病治疗过程中的不断探索与经验总结 ， 形成了人气与天地之气相通并处在同步阴阳消长循环中的观点 。
夏天夜晚相对凉爽 ， 人们的夜生活也就相应增多 ， 尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等 ， 夜晚过得有声有色 ， 到了白天却昏昏沉沉 ， 对身体伤害很大 。
夏季昼长夜短 ， 可以适当晚些入睡 ， 但一定要保证睡眠时间 。夏日的午后 ， 也应该小睡片刻 ， 以消除疲劳 ， 恢复精力 。;

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