肌肉，你可以看做是饲养的一只宠物
和养猫养狗的区别并不大
只是猫狗要喂食猫粮狗粮
而肌肉则需要喂食热量
保持体型则恰恰需要把多余的热量扔掉，正好喂食给肌肉，可以说是一举两得的 。
而摄入蛋白质，有三个好处
diyi是蛋白质可以有效的促进肌肉的增长，越是发达的肌肉，越是能够吞吃掉更多的热量
第二是蛋白质属于比较难以吸收的食物成分，这样可以增加肠胃的工作量，本身也是消耗热量的一个策略
【减脂后正常饮食，正常饮食是什么概念，我该怎么理解呢？】第三是富含蛋白质的食物大都比较美味，类似鱼虾，各种优质肉类，都是蛋白质的主要来源
基本上做到力量训练和蛋白质摄入这两点
你就能够长久的保持易瘦体质 。

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