第三 ， 如果排除了继发性高血压 ， 而又明确确实血压属于高血压一ji 。那么可以暂时不吃药 ， 给自己三个月时间:戒烟 ， 低盐 ， 锻炼身体 。
第四 ， 三个月过后 ， 血压仍然未见好转 ， 建议服用沙坦类药物 ， 原因是沙坦比较温和 ， 不会使血压降的更低 ， 而且相对副作用小 。
第五 ， 吃着药 ， 也需要继续低盐 ， 运动等健康生活习惯 ， 同时需要监测血压 ， 降压药不是吃着血压就平稳了 。
OK！高血压一ji的降压方法就说到这里 。
如仍有血压疑问?请留言@小王医生说健康。
我是小王医生 ， 中国康复与中医委员会委员 ， 全军心脏病介入中心副主任医师 。长期关注心脑血管疾病的预防、诊zhi、康复 。
除了遗传 ， 哪些环境因素 ， 可以导致高血压谢邀 ， 高血压的形成 ， 除了与遗传因素有关 ， 就是后天因素有关 ， 近年有研究确实发现 ， 环境因素也可能影响人的血压 ， 比如噪音 。长期处于大于80分贝的高强度噪音中 ， 可能引起血压升高 ， 这个80分贝就相当于马路上汽车穿梭的声音 ， 如果长期在这个环境中工作 ， 高血压风险增加 。
不过比环境更大的因素其实是后天因素 ， 我们再说高血压的分类有“原发性”和“继发性”两类 ， 继发性的简单说 ， 就是一些疾病导致的血压升高 ， 比如脑血管病、肾病或药物导致的 ， 但也只是占全部高血压的5~10% ， 剩下的90%就是原发性高血压了 ， 也是生活中最常见的 ， 可以说多半和饮食、生活习惯有关 。我做下总结：
1.超重和肥胖 。体重控制不好或从不控制体重 ， 研究显示 ， 肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人的 1. 28 倍 ， 并且随着腹型肥胖比例增加 ， 也就是说大肚子越严重 ， 高血压患病风险越高 。
2.高钠、低钾膳食 。这个是导致高血压的主要原因 。比如说饮食里长期含有这些 ， 会比较容易高血压 ， 比如偏爱咸菜 ， 熏肉 ， 酱油 ， 猪油、猪大肠、五花肉、咸鸭蛋等等 ， 最大的特征就是高盐、高脂肪 ， 还是不好的脂肪 ， 建议多吃植物油 ， 限制盐摄入量 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 少吃加工和速冻的食品 ， 改善饮食是有效降低血压的一个方式 。
3.缺少运动和锻炼 。生活水平提高了也更便捷了 ， 上下班直接地铁公交 ， 私家车啊 ， 体力活动逐渐减少 ， 下班回家吃完饭直接躺着 ， 周末休息也不爱出门运动 ， 这就是大多数人的现状 ， 包括老人随着身体机能下降 ， 也逐渐不爱运动了 ， 缺少运动体重自然得不到控制 ， 也容易形成高血压 。
4.情绪与压力 。我们经常在电视剧里看到一些情节 ， 比如说儿子或者女儿和父亲吵架 ， 父亲情绪一激动就直接倒地 ， 发生脑中风进医院了 ， 当然这个是最严重的后果 ， 脑中风也和高血压息息相关 ， 因为情绪激动导致最常见的情况就是血压升高 ， 这种属于原发性高血压 ， 但要是高血压没控制好导致脑出血 ， 这足够危害生命了 ， 生活中压力、焦虑都能导致血压的波动 。

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