在展开对四组独立数据集的研究后，研究人员发现，高创造力的人，都能够同时激活并使用这三个大脑网络 。
 
其运作方式具体如下：
 

• 通过涉及记忆检索和精神刺激的灵活脉冲机制，默认网络可以不断促成新想法的生成→
   
• 突显网络则主要是去识别可行的想法，即那些通过默认网络生成的潜在有用信息→
   
• 最后，这些信息会转移至执行控制网络进行高级处理，从而进一步评估、阐释和（或）修改该想法 。
   

虽然这个过程看起来像是一个连续过程，但现实是，执行控制网络也可以通过一些限制因素和优先处理某些特定事物的方式，与默认网络进行交互 。
 
那我们该如何提高自身的创造力认知呢？我认为，在日常生活中，通过阅读小说、以多种风格方式来写作，甚至参加各种手工艺活动等方式，都能促进创造力的提升 。
 
 
#8：学会复述解释在我刚踏入法律行业不久后，我还记得在准备第一次听证会时，自己提前写好了自己将要在听证会上将要说的全部内容，并且还提前“排练”了许多次 。在随后的听证会上，我也基本上是拿着我的手稿从头读到了尾 。虽然我没有漏过任何细节，但我在听证会上的行为，实际上就是在重复之前的排练 。它不仅会让我觉得这个过程太长，而且还可能会让法官觉得厌烦 。
 
通过那次经历（当然随后还有其他类似经历），我学到的宝贵经验就是，千万不要去重复阅读自己的笔记或手稿 。
 
【怎么养成专注注意力 如何提高注意力让自己专注做事】要测试自己是否真的理解或明白某个内容，实际上就是去看你如何解释这个内容的能力 。
 
在执业两年后，如今的我，在准备听证会的过程中，只会罗列发言的核心主题或关键词，同时附上有关参考文件的页码，以便我快速查阅有关内容 。
 
在我最近的一次听证会上，我甚至在下半段的陈述过程中，基本上没有低头去看我的笔记 。
 
 
#9：创建一套压力管理系统无论对谁而言，压力都是不可避免的，但我们可以通过创建一套系统，来降低压力对个人工作能力的影响 。至于什么系统能对你起促进作用，我无法得知 。然而，可以缓解压力的常见活动包括冥想、有氧运动（比如跑步、骑自行车、步行）、拥抱大自然，以及健康饮食等 。
 
当你知道自己马上要去做一个可能会让你产生压力的项目或任务时，你可以提前在你的工作计划中预留时间（见前述第2点），专门用来去参与对压力管理有效的活动 。
 
 
#10：练习“慢工出细活”工作中，我们总是会遇到各种紧急任务，而你也需要尽快去“灭火” 。然而，当你去应对和处理这些突发事件时，你的专注力则会受到很大的影响 。
 
为了更好地解决这个问题，我建议你尝试去慢慢工作：在完成某项任务时，为自己多预留一定的时间，同时尽量保持一次只做一项任务，并且针对个人以及身边同事一天的工作产出量，设定合理的预期 。
 
作为一名律师，我发现，只要我能够提前跟客户沟通清楚，让他们有所期待，同时能够保证很好地完成某项工作，那他们都非常愿意多等待几天 。对他们而言，他们更关心的是高质量的产出，而不是平庸的内容 。
 
 
写在最后……不可否认的是，在工作中保持专注的能力，是决定你是否能成功完成某项任务的核心影响因素之一 。虽然有大量研究都证明了注意力跨度减少的问题，但相应的潜在解决方案却并不多见 。

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