2.初学者一定要先拉伸再做动作，要适量适度而行 。
3.穿着需要以宽松和舒适为主，练瑜伽时最好光脚练习 。
4.空腹练瑜伽效果最好，练瑜伽时要保持心情平静，保持均匀稳定的呼吸，有助于身体放松 。
5.瑜伽是一个循序渐进的过程，不要心急，每天都要按时练习 。
【四十到五十岁的人怎么健身？】练习瑜伽同样是在健身，最后要说的给瑜伽人的是，气质跟年龄没有关系，不要让年龄影响了你变美的步伐！放心的去练吧

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