【在校学生怎么安排减肥作息时间？】第四点 ， 饮食和休息方面 。如果是学生 ， 学校食堂里的饭菜是相对比较油的 ， 那你可以选择吃饭的时候 ， 在面前放一碗白水 ， 吃油盐比较大的东西的时候 ， 过水涮一下 ， 注意多吃肉类 ， 少吃米饭面条这种 ， 忌口重油重辣重咸的东西 。泡面啊 ， 辣条饼干奶茶可乐这种东西暂时就戒了吧 。手机很方便 ， 可以下载一个健康类APP ， 输入每日摄入的热量 ， 以便你更好的控制量 。你现在年轻 ， 基础代谢比较高 ， 等你年纪大一点 ， 就知道你吃的这些东西会给你带来什么 ， 所以 ， 趁现在尽早戒掉这些 。多喝水 ， 保证每天八杯水 ， 控制自己的作息时间 ， 不要把睡眠时间浪费在打游戏和室友聊天这样的事情上 ， 然后去熬夜 ， 去爆肝 ， 以后你会明白 ， 那没有多大意义 。
总结下来就是 ， 善于利用各种碎片化时间 ， 先从自己的小习惯开始改变 ， 尽量的多运动 ， 多练习 ， 因为年轻 ， 基础代谢高 ， 所以本身就占有优势 ， 学动作一定很快 ， 肌肉增长也会比年纪大的人要快很多 ， 饮食的话 ， 不要让自己饿着 ， 保证蛋白质就是肉类的摄入 ， 会让你的减肥计划更有效果 ， 控制油脂的摄入 ， 保障自己基本的休息时间 ， 多喝水 。以上就是针对 ， 在校学生如何做减肥作息时间安排给出的回答 ， 希望可以帮到你 ， 如果有任何疑问 ， 可以关注我 ， 随时给你解答 。
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