中医认为，血受寒容易凝聚，引起气血不畅 。如经期食用寒凉生冷之物，可致血瘀，发生闭经、痛经等 。所以经期要少吃冷饮、苦瓜、黄瓜、凉拌菜等寒凉生冷食物 。同时如经期常吃辛辣刺激等热性食物，盆腔血管扩张，可引起经量增加、崩漏等 。因此在经期不宜吃辣椒、芥末、桂皮、狗肉、羊肉、白酒等辛辣刺激食物 。而临床也证实，经期喜欢吃食醋、李子、柠檬、梅子、山楂等酸性物质容易引起痛经和闭经 。部分女性在经期还可能伴有消化不良、恶心呕吐、腹泻等胃肠道症状 。红枣有提气、补血、和胃等功效，生姜红糖具有补血、暖胃止呕的作用，故红枣及红糖姜茶对经期胃肠不适有较好效果 。
总之，女生月经来潮麻烦并痛苦，但按照上述进行饮食调养，可减少月经带来的并发症，减轻痛苦 。
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