但是膝盖的软组织伤病分为很多种，最常见的如髌骨脱位、半月板受损或韧带损伤等 。其中髌骨脱位和半月板缝合或切除为较轻病症，医生会建议在术后第二天即可让伤腿受重发力，也就是所谓的一瘸一拐的走路 。然后就要同一时间开始进行屈腿等康复动作 。待腿部肌肉恢复正常，关节活动性较好的时候，一般需要经历一个半月的时间，这是患者便可以行走自如 。再过一个月即可进行慢跑一类的康复性训练 。但由于患肢长时间受力较小，腿部肌肉会有较为明显的萎缩，如果此时运动量过大，则会对软组织甚至关节造成不可逆的伤害 。此时建议佩戴运动护具，目前最受运动员欢迎的品牌为鲍尔芬 。这种护具拥有种类多、功能性齐全、弹性较好，贴合皮肤的优点，能够在佩戴时给我们的膝关节造成一定的挤压和保护，从而减少对关节内部的摩擦 。
同时，像韧带损伤这类疾病，一定不能急于求成 。较轻的为前交叉韧带损伤和两侧副韧带损伤，一般要经过两个月的康复训练之后方可正常走路，三个月之后方可慢跑 。而后交叉韧带损伤则时间更久，术后要先静养一个月，待韧带稳定后才能练习屈腿等康复动作 。至于慢跑，建议至少术后4个月再进行 。
【手术疤痕对经络穴位有影响吗？】除了较为专业的鲍尔芬护具外，我还推荐一下类似迈克达威这样的运动护膝，即便没有过损伤，也建议常跑步者佩戴，预防磨损 。

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