5.一面冲冷水 ， 一面拍击：
双脚经过温热刺激后 ， 新陈代谢会变得更加旺盛；接着再一边冲冷水 ， 一边用两个手掌有节奏地拍击腿的内外两侧 ， 由脚踝开始 ， 一直拍到大腿为止 。
6.保鲜膜晒干后可以再使用：
第5的动作进行2-3回合之后就完成整个保鲜膜 ， 张开晾干后还可以再度使用 。
*1-6的步骤每周进行1-2次 ， 3-4个月之后腿部就会明显纤细多了 。
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