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常吃水果 ， 对于我们来说有何好处？水果当中富含水分、糖类物质、维生素、有机酸以及一些植物色素类物质 ， 经常食用可以预防各种营养素缺乏问题的出现 ， 另外也能增强身体的抗氧化能力 ， 增强食欲 ， 促进进餐 。
夏天应该食用哪些水果？西瓜：
西瓜是夏天的代表性水果 ， 好吃、多水且富含各类营养物质 ， 属于夏季时令水果 ， 夏天常吃西瓜可以降暑抗热 ， 也可以补充一些电解质物质 ， 是一种可以偏向食用的水果 。
桃子：
桃子也是夏季水果当中值得推荐的一种水果 ， 多汁多水且味道甜美 ， 建议大家可以偏向选择 。
荔枝：
荔枝是一种味道异常甜美的食物 ， 夏季食得贵妃笑 ， 做起梦来也开心 。
香瓜：
一种香气扑鼻的瓜类食物 ， 也含有不错的营养物质 ， 夏季食用也是一件惬意的事情 ， 增强食欲 ， 让您变得更爱吃饭 。
哈密瓜：
一种很多人偏爱的热带水果 ， 香气与营养共存 ， 夏季食用也是一件惬意的事情 。
除了这些以外 ， 像苹果、梨、香蕉、山竹、火龙果等水果也都是建议大家可以在夏季偏向食用的一些水果品种 。
早晚该如何选择 ， 哪个时间段食用更靠谱？
上午食用水果 ， 建议大家可以在饭后半小时左右当做加餐食用 ， 选择哪类水果都可以 。
晚间食用水果 ， 建议您各位在睡前两小时前食用完毕 ， 另外不建议在晚上选择食用甜度较高或者酸度较高的水果 ， 像苹果、甜杏等水果可以在晚上食用 。
吃水果 ， 有些细节建议您知晓：水果再好 ， 限量也是基本原则：
水果很好 ， 营与味道共存 ， 但是食用过多也会给身体增加负担 ， 建议大家每日食用 200～350 克新鲜水果更为优秀 ， 每日食用水果的种类不应少于三种 。
当季、新鲜、多水的水果更建议选择：
水果的品种很多 ， 总体原则应该遵照“越新鲜的水果越靠谱 ， 越应季的水果更新鲜” ， 靠谱的选择才能更靠谱的摄入营养 。
食用完甜度较高的水果之后建议可以漱口刷牙：
水果之所以好吃 ， 是因为其中含有不少的糖类物质 ， 但糖类物质摄入过多容易给牙齿带来负面影响 ， 增加龋齿的风险 。
所以 ， 如果您特别关注健康 ， 请您在吃完水果之后进行合适的漱口或者刷牙 ， 别给您的牙齿增添麻烦 。
水果并不能完全代替蔬菜：
水果有水果的营养 ， 蔬菜有蔬菜的价值 ， 两者并不能完全替换 ， 所以生活中您应该蔬菜和水果各自摄入 ， 不可全部代替 ， 两者均应该达标摄入 。
水果 ， 不错的一类食物 ， 要求您要常吃 ， 当然前提也要会吃 。应季的水果更新鲜 ， 新鲜的水果更营养 ， 希望用每天适量的水果为您的生活增光添彩 。
【多吃橙子对身体有哪些好处？ 吃橙子有啥好处】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。

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