【祛湿的方法 脾虚湿气重的食疗办法】脾虚湿气重的食疗办法
很多人一提起祛湿 ， 就马上举手说“薏米红豆粥” ， 确实 ， 对于一般的湿气 ， 这个有用；但如果是湿气重 ， 甚至是脾虚湿气重 ， 那就必须是薏仁茶 。为什么呢？我们先来看看它们的功效 。薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用；红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用 。不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿 ， 所以说有轻微的湿气 ， 吃点薏米红豆粥是可以的 。但若是脾虚湿气重 ， 则要加上芡实 。芡实有益肾固精 ， 补脾止泻 ， 除湿止带的功效 。三者结合 ， 才能达到健脾益气、利湿消肿的效果 。
健脾祛湿的芡实薏仁茶的做法
材料：熟薏米仁、芡实、赤小豆
做法：将生的薏米仁炒到微黄色 ， 再加上芡实、赤小豆一起煮水喝 。连喝28天会有明显的效果 ， 因为28天正好是人体的一个生物周期 。
四个小提醒
1、食疗法最麻烦的就是这三种食物都特别难煮烂 ， 少则半小时 ， 多则一小时 ， 只能耐心点！
2、按摩是一种很好的祛湿方法 ， 常用手指刮身体4大祛湿穴位(丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴) ， 具有很好的祛湿效果 。
3、运动也有祛湿的作用 ， 但只宜微微汗出 ， 如搞得大汗淋漓即非所宜 。
4、保持心情舒畅 ， 无论是对健脾、祛湿还是对健康 ， 都有极大帮助 。

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