2.1 罗布斯塔咖啡豆的咖啡因含量要大于阿拉比卡种 。
【靠喝咖啡瘦身靠谱吗，怎样健康地喝咖啡？】2.2 滴滤方式萃取的咖啡比压力式萃取的咖啡因含量高，滴滤式如：手冲、法压、虹吸壶等，压力式如：摩卡壶、意式咖啡机等 。每杯滴滤咖啡咖啡因含量大约为：110-200毫克，Espresso（意式浓缩）大约为：60-80毫克 。
2.3 浅度烘焙的咖啡豆咖啡因含量要大于深度烘焙的咖啡豆 。
5. 对健康的成年人来说，FDA建议一天不要超过400毫克咖啡因的摄入，大约是2-5杯的咖啡（根据萃取方式不同来计算的），难道为了更有效的减掉肉肉，要加大咖啡因的摄入量吗？
6. 看到您喝的是三合一类的速溶咖啡，先不说咖啡因，为了调和苦涩的口感，速溶咖啡会加入一些添加剂，比如：植脂末、糖，它们会转化为脂肪，对健康不利，也不利于减脂 。
二，有关减脂1. 根据我自己的体会，要管住嘴迈开腿，健康的饮食加上适度的锻炼，才是最好的减脂方式 。
2.“七分吃三分练”，控制每日摄入热量，也就是说，要有热量差：每日摄入的热量低于消耗的热量，才能达到减脂的效果 。
3.优质碳水、高纤蔬菜、低卡水果、肉类是利于减脂的食物，饮用黑咖啡，就是没有任何添加剂的咖啡，促进消化、解腻，适当加些牛奶，补充钙质 。这样，更加有利于健康 。
写在最后现在，咖啡/咖啡因减肥众说纷纭，黑咖啡本身的热量并不高，每日适量饮用不会给减脂增加负担，它只是一个辅助工具，不能作为减肥的主要手段，从我自己的实例来看，我比较认同健康饮食+锻炼的方法 。

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