为什么吃得越少，胖得越快？
人体是一个很精明的能量银行 。你吸收得多，它就会储存起来(转化成脂肪)；吸收少了，它就会降低消耗(降低基础代谢率)，同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出” 。一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面 。脂肪“积蓄”越多，下次减肥时初始台阶就会更高更难爬 。
从早到晚新陈代谢有变化吗？
早晨的新陈代谢水平最高，晚上睡觉的时候最低 。所以减肥时要考虑将热量有效地分配，吃的量搭配新陈代谢的速度，最简单的方法就是早餐要吃饱，晚餐要吃少 。
提高新陈代谢真的可以帮助减重吗？
根据研究，你所拥有的无脂肪肌肉越多(包括瘦肌肉、骨头、器官)，你的基础新陈代谢率越快 。相对就消耗了更多的热量，当然就可以减肥了 。
提高新陈代谢最佳的锻炼方式有哪些？
重量练习是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式 。每一磅肌肉每天可以提高代谢率15卡 。排在第二位的是心肺运动 。根据强度不同，心肺运动可以使新陈代谢提高20%到30%，并且可持续至练习结束之后的12小时 。运动量每增加一个等ji，身体就会将新陈代谢的速率提高10% 。
要不要吃什么药增加新陈代谢？
最好不要 。如果你想加快新陈代谢最好就去健身中心 。
能够“吃快”新陈代谢吗？
【怎样才能促进新陈代谢快速循?】虽然食物对于提高新陈代谢的作用很小，但也要加以利用 。比如吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热，帮助消耗热量 。蛋白质不足会使新陈代谢速度下降，而维生素B能促进新陈代谢 。

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