苦瓜减肥食谱 苦瓜减肥做法大全家常( 二 )


做法:
1、把苦瓜和胡萝卜洗干净后切片 。
2、鲈鱼同样切成片 , 放在大碗里 , 然后把蛋清和各种调味料即盐、味精、料酒和油一起加入进去腌制 , 大概腌15分钟 。
3、倒油进锅烧热 , 再把苦瓜片和胡萝卜片一起倒进锅内翻炒几遍 , 炒完盛起放在碗里待用 。
4、将2碗高汤倒进锅内 , 并加入味精、盐、料酒和胡椒粉 , 调到大火将汤烧开 。
5、最后加入苦瓜和胡萝卜片、鲈鱼片 , 一边煮一边搅拌 , 直到鱼片被煮熟加入生分 , 再加些许香油 , 完成 。


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