7、吸烟与高血压：吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高 。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高 。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效，不利于高血压的zhi疗 。
8、饮酒与高血压：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大 。过度饮酒还有导致中风的危险 。我国高血压防zhi指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg 。
预防高血压病“八项注意”？
“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障” 。对于广大高血压患者，有关专家提出忠告，特别是要做到高血压“八项注意”：
1、减少食盐摄入量 。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少 。
2、保证合理膳食 。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等 。
3、有效控制体重可预防高血压 。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量 。
4、戒烟 。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高 。
5、限酒 。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常 。
6、增加体力活动 。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异 。
7、注意心理、社会因素 。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落 。
8、如果通过3至6个月的非药物zhi疗，血压控制良好，可继续维持 。如无效，则应改用降压药物zhi疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药 。
高血压患者需做哪些检查?
高血压患者除定期测量血压外，应做有关检查：
1、测定血液中的胆固醇及甘油三脂的高低，以便了解心血管的情况，从中发现动脉硬化、冠心病的易患因素，同时应做心电图、超声心动图检查，以了解心脏的情况，判断心肌是否缺血，左心室是否肥厚，拍X光胸部正位片，观察主动脉有无扩张、延长等，以了解心脏的血管情况 。
2、做脑血流图，以了解脑动脉硬化情况及血液供血情况，有助于防止脑血管并发症的发生 。
3、检查肾功能，通过查血液中的肌酐尿素氮，化验尿液检查是否有蛋白，以了解肾功能 。
4、测定血糖、尿糖和糖耐量检验，以了解是否并发糖快活病和早期发现糖快活病 。
5、测定血中钙、尿酸的水平，以了解有降压作用和利尿药导致的高钙血及高尿酸血糖 。
高血压病人饮食有哪些宜忌？
1、碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类 。
2、蛋白质食品
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
3、脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

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