【总结】
超哥提醒，减脂期间推荐的食物有大豆、鸭肉、鱼肉、五谷杂粮、芦笋等蔬菜和低糖水果等[4] 。许多研究表明，有规律地长期坚持有氧锻炼，也能维持减肥效果 。这是因为体育锻炼既增加了能量消耗，又有助于恢复由节食引起的睡眠代谢率的减少 。
看了超哥的科普，大家是不是学会了科学地减脂呢，那就赶快关注”超哥话食”吧！
参考文献：
[1]刘凯民.降脂减肥的能量生物学机理及对策[J].宁波广播电视大学学报,2007(01):115-118.
[2]庄佩玲.减肥圣经[M].昆明:云南科技出版,2004:77-117.
[3]孟霞.从人体能量代谢谈运动减肥[J].科技信息(学术研究),2007(26):230-231.
[4]王旖含. 减肥期必吃的8种食物[N]. 健康时报,2008-04-21(004).
【人一天什么都不做，会消耗多少大卡】作者：徐佳慧 赵力超

• 芭莎国际美妆大奖是什么奖项 芭莎美妆大奖排名
• 王菲在世界歌坛中属于什么水平如何评价王菲的唱歌实力
• 想要长个子要做什么锻炼，跑步吗？
• 英格兰和苏格兰是什么关系？
• 为什么韩国人喜欢喝咖啡？
• 有什么APP可以专门看韩国漫画？
• 像我这种喝水都会长胖的人怎么减肥
• 苦瓜汁用什么机器没渣子？ 苦瓜汁没有机器怎么弄
• 盼了一夜的孟晚舟没有回来，接下来还会发生什么？
• 吃水果减肥都有哪些误区？