低碳水化合物饮食2周
少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈 。这不是长久之计，所以只是两周 。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物（白薯、芍药、豆子），但是淀粉类的还是要少吃 。
不要吃果脯，因为干的水果体积小糖份极高 。不要喝任何软饮料 。如果你有办法计算碳水化合物的量每天（头两周）不要超过50-60克 。水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子；以后可以多吃，主要是因为糖分比较高的缘故 。还要注意补充蛋白质，因蛋白质有帮助分解脂肪的作用 。

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