减肥食谱二、冬瓜：冬瓜同样也不含脂肪，还含有丰富的钙，磷，铁纤维，β-胡萝卜素 。
经常吃西瓜，帮助减少脂肪和多余的水，起到减肥的效果 。另外，冬瓜利尿作用，是水肿型肥胖女生优先 。
减肥食谱三、鸡肉：即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了 。吃鸡肉不仅不会让你发胖，可以帮助减肥 。每100克鸡肉脂肪含量只有12克，比其他肉类要低的多，所以是肉类的选择冬季饮食 。
减肥食谱四、鱼肉：鱼是一种高蛋白、低脂肪食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效地抑制血小板聚集和降低胆固醇，还能健脑益智 。胖人适合吃 。因此，在冬天吃肉，可以吃鱼，可以避免肥胖，健康 。
减肥食谱五、木瓜：木瓜但超ji水果减肥，尤其是绿色木瓜中丰富的木瓜酶，更多的，不仅可以对蛋白质和碳水化合物的分解，也可以分解脂肪，所以有很强的瘦身效果 。
此外，绿色木瓜丰胸佳果，木瓜酶包含对胸腺发育很有帮助，瘦也不用怕瘦错地方 。
冬季减肥的理由
食欲大开：由于气温下降，国人在这个季节通常食欲大开，食量增长，加上“冬季大补”传统传统的影响，众多脂肪者于是便在冬季产生 。
活动量少：由于气温下降，白天时间缩短，人们户外活动量急剧减少，多余脂肪难以消耗 。
统计显示，国人在冬季平均增加体重高达5 。32公斤 。
【宝宝冬季早餐怎么吃才营养？】睡眠充足：决定人体胖瘦的脂肪转化酶，性感在睡眠状态活性较低，午夜时甚至处于休眠状态，堆积脂肪难以消耗 。

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