还有一种属于作息不规律，作息不规律值得是每天睡眠时间不固定，以及睡眠时间不足 。值得注意的是，只要能够保证睡眠质量和睡眠时间，晚睡晚起也是规律的作息 。
如何减少脱发研究发现，很多年轻人脱发和雄激素有关 。二氢睾酮是雄性激素睾酮的衍生物，而过多的二氢睾酮会攻击毛囊，造成毛囊萎缩，头发也会因此而脱落 。
最开始，科学家认为雄激素脱落和性别有关，但研究发现女性也会受此影响，不过女性的脱发大多表现为头发整体变少，而不是某一个地方出现秃顶 。如果是雄激素导致的脱发，那么要去看专业的医生 。
还有的脱发和毛发受损有关，我们的头发生长期包括四个周期：生长期，成长期，退化期和休眠期 。
如果经常洗头，并且采用粗暴的方式洗头，可能会导致头发毛囊受刺激，造成头发退化，继而引发脱发 。如果头发经常出油，可以每天洗一次；如果是干性或者中性头发，可以减少洗头次数，每周洗2-3次即可 。
在洗头时，洗发水最好用在头发上，而不是头皮上，因为头皮和皮肤一样很脆弱，一旦头皮受损发质也会受损 。
另外如果你已经出现脱发现象，千万不要自制偏方，尤其是生姜水、啤酒水洗头，这些物质并没有经过科学检验，而且有可能导致头皮发炎，造成更严重的后果 。
总结目前关于脱发在临床饮用上并没有特别好的方法，但有些药物和调节饮食、作息也能够起到一定作用，但前提是需要长期坚持 。

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