五、减弱免疫功能

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良好的免疫功能是预防感染，炎症和各种癌症的关键 。营养不足（包括维生素B6）会减弱免疫系统 。更具体地说，维生素B6缺乏会导致抵抗感染所需的抗体产生减少 。维生素B6缺乏症也可能会减少体内白细胞（包括T细胞）的产生，这些细胞可以调节免疫功能，有助于免疫应答 。此外，维生素B6还可以帮助身体合成一种称为白介素2的细胞因子，该细胞因子可以促进白细胞的活动 。患有自身免疫性疾病的人可能会增加对维生素B6的破坏作用，从而增加对维生素的需求 。六、疲劳
【缺乏维生素B6，人体会出现什么症状？】

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维生素B6缺乏症会导致疲倦和虚弱 。一个重要的原因是因为维生素B6有助于合成血红蛋白，血红蛋白将氧气运送到各个身体组织 。如果血红蛋白减少会使组织细胞得不到足够的氧气，则称为贫血，导致疲倦和虚弱 。在某些维生素B6相关性贫血患者中，需要补充维生B6来改善贫血 。除了因贫血而感到疲劳外，维生素B6缺乏症还可能导致合成褪黑激素减少，引发失眠 。七、手脚麻木和疼痛

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维生素B6缺乏会造成神经损伤，称为周围神经病，症状表现可能包括手脚麻木，灼痛和刺痛 。神经损伤也可能导致手脚笨拙，平衡障碍和行走困难 。摄入足够的维生素B6可逆转维生素B6缺乏引起的神经问题 。八、癫痫发作

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癫痫发作的原因很多，包括维生素B6缺乏症 。没有足够的维生素B6，就不能产生足够量的镇静神经递质GABA，因此大脑可能变得过度刺激 。癫痫发作可引起肌肉痉挛，眼球凝视和手臂或腿部痉挛，意识丧失等症状表现 。众所周知，维生素B6缺乏会引起新生儿癫痫发作 。最早的病例是在1950年代，当时婴儿被喂食了维生素B6不足的婴儿配方食品诱发了癫痫 。近年来有报道成年人因维生素B6缺乏引起癫痫发作的病例，这些病例最常见于怀孕，酗酒，药物相互作用或肝病的人 。纠正维生素B6缺乏症已被证明在zhi疗相关性癫痫方面有积极作用 。九、高同型半胱氨酸

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同型半胱氨酸是蛋白质消化过程中产生的副产物，维生素B6，叶酸和维生素B12缺乏会导致血液中的同型半胱氨酸的异常升高 。同型半胱氨酸水平升高会损害血管和神经，增加心脏病，中风，阿尔茨海默病的发病风险 。幸运的是，可以通过简单的血液检查来检查同型半胱氨酸水平 。通常，服用维生素B6，维生素B12和叶酸补充剂可以降低同型半胱氨酸的水平 。如何保证足够的维生素B6的摄入？1、如果膳食种类多样化，经常吃各种肉类，禽类，鱼类，鸡蛋、蔬菜，水果，坚果，种子和豆类，很容易避免B6缺乏症，可以轻松满足维生素B6的需求 。维生素B6易溶于水中，也易受到高温、加工及精制过程的影响而流失，所以生活中应尽量简化烹调过程 。食用新鲜的食材是对维生素B6的最好吸收方式 。

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2、特殊情况下，采用药物来补充维生素B6，成人，口服，一日1~2片 。
重要提示：维生素和微量元素是否缺乏，抽血就可以检测的 。
参考来源：/9 Signs and Symptoms of Vitamin B6 Deficiency

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