通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通 ， 缓解压力 。运动期间 ， 一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高 。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况 ， 需立即停止运动 。
在日常生活中 ， 要尽量保持私处的清洁 ， 使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液 ， 不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌 ， 还可增加私处自身抵抗力 。女属阴 ， 女性的生理结构比较复杂 ， 身体各器官比较脆弱 ， 稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱 ， 进而引发妇科病 。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的zhi疗配合中药按摩、足浴达到zhi疗目的 ， 同时 ， 还可通过足部反射区的刺激 ， 常用的是稳迈舒运动按摩轮 ， 由按摩轮带动的下肢整体协调运动 ， 涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼 ， 并重点针对足底和足侧产生按摩效果 ， 可有效调节人体生理机能 ， 提高免疫系统功能 ， 缓解月经失调 。达到防病、保健、强身的目的 。
中医zhi疗
中医学认为zhi疗月经量少应先明确病症原因 ， 即可对症施zhi 。中医认为经水出于肾 ， 故调理月经的根本在于补肾 。补肾法以填补精血为主 。脾的功能是化生血液 ， 补脾胃可以充足身体的血源 。扶脾法以健脾升阳为主 。而疏肝理气的目的则在于调畅气机 ， 疏通气血 ， 如果气血调和 ， 则月经通调 。疏肝法须掌握郁结之主症 。
分型zhi疗
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1.血虚zhi法：养血和营调经 。
方药：x参12克 ， 黄芪12克 ， 茯苓12克炒白术10克 ， 大白芍12克当归9克 ， 川芎6克 ， 熟地12克 ， 仙灵脾9克 ， 山茱萸9克 ， 鸡血藤12克加减：脾虚食少者 ， 加砂仁3克（后下）、陈皮6克；经期者 ， 宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者 ， 加桂枝6克；下腹隐冷者 ， 加文叶9克、乌药9克 。
2.肾虚zhi法：补肾养血调经 。
方药：菟丝子12克 ， 杜仲10克 ， 枸杞子12克 ， 山茱萸9克 ， 当归9克 ， 熟地10克 ， 淮山药12克 ， 白茯苓10克 ， 巴戟天10克 ， 仙灵脾10克 ， 补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克 。
3.血瘀zhi法：活血化瘀调经 。
方药：桃仁9克 ， 红花6克 ， 当归10克 ， 川芎6克赤芍9克 ， 生地9克 ， 香附9克失笑散9克（包煎） ， 乌药9克 ， 泽兰叶12克 ， 京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克；腹胀者加枳壳9克、木香9克；经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克；气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克 。
【还记得我们儿时的美好回忆吗？】4.痰湿zhi法臊湿豁痰通络 。
方药；白茯苓12克 ， 法半夏10克 ， 陈皮6克 ， 炙甘草3克 ， 苍术9克 ， 香附9克 ， 胆南星10克 ， 枳壳9克 ， 六神曲9克 ， 丹参12克加减：经期者 ， 加没药9克、路路通10克、益母草15克 ， 去甘草；苔白腻 ， 院问者 ， 去甘草 ， 加木香9克、砂仁3克（后下）；肾虚者 ， 加锁阳10克、熟附片9克 ， 或紫石英15克 。

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