可以说，动感单车的这四个特点，是让锻炼者能够更有效减肥的主要因素 。它确保了每次训练的时长、质量和效率，只要你能够坚持一段时间的锻炼，瘦下来是大概率事件 。
动感单车减肥，需要注意的两个问题其一，身体会对运动产生适应，动感单车也不例外 。
新手在刚开始参加动感单车锻炼时，减肥效果显著，然后就会衰减，直到停滞下来 。经验上，这个过程大概会持续两三个月 。所以，想要持续保持减肥效果，你就必须过一段时间进行改变 。
从初ji课程，升ji到中ji、高ji，算是一种改变 。慢慢地尝试参加其他运动项目的锻炼，也是一种改变 。
其二，最好在健身房参加动感单车课程练习，这样运动减肥效果才能得到最大限度的保证 。
在家不行吗？在家自己跟着网络或电视中的动感单车课，从形式上看当然没问题，但缺少教练的现场监督、缺了运动氛围，运动效果将会大打折扣 。
不过，你如果平时工作较忙，没有更多的时间去健身房练，自己在家里练动感单车，也不失为一个减肥的好办法 。
【跑步机、单车机和椭圆机哪个更适合室内锻炼】想减肥、想练动感单车的朋友，现在要做的只有一件事：开始练吧！

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