夏天,酷热天气使人体出汗很多,损耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,很容易感觉到身体乏力和口渴 。这是一种耗气伤阴的表现,会影响到脾胃的功能,引起食欲减退和消化功能下降,因此不少人在夏季表现为气虚或气阴两虚 。根据中医虚则补气的原则,不难解释为什么夏天也应该注意进补 。
3、天热出汗多缺钾
天气炎热，人体消耗能量增多，而能量代谢需要钾的参与 。以及汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子 。夏天大量出汗，如果不注意补充，比较容易缺钾 。夏季人们食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，这样自然更加会造成钾的摄入不足 。缺钾的首要表现症状就是疲劳没劲，行走乏力，甚至连站立都困难，还有胸闷、心慌、全身乏力、心率过快 。
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