4、蔬菜正常吃 ， 再适量的增加些肉类
不要因为血糖和血脂问题就惧怕肉类 ， 肉类每天100g左右 ， 以瘦肉为主 ， 避免肥肉、动物肝脏或肉皮等 ， 肉类可以为我们提供丰富的蛋白质和维生素B族等营养素 ， 同时它的消化吸收速度远低于蔬菜 ， 更扛饿 。
以上是关于饮食调整的建议 ， 特殊情况以及存在个体差异性 ， 必要时可以咨询专业医师或专业营养师进行针对性指导和建议 。
【朋友有高血脂，血糖也不低，如何从饮食进行调理】谢谢阅读、希望对您有所帮助 。

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