4、注意护膝佩戴
很多人喜欢佩戴护膝，但是护膝千万不能一直佩戴，不运动时一定要取下，不然会使肌肉力量下降，反而对膝关节不好 。并且，对于膝关节本身就没有问题的人来说，其实不用佩戴护膝的 。
5、注意坡度
最后，在跑步机上跑步，不要设置太高的坡度 。
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