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所以说 ， 如果您没有那么多时间和坚强的毅力 ， 想保持身材还是不要肆无忌惮的吃了 ， 最好是三餐荤素搭配 ， 定时定量 ， 不要暴饮暴食 。至于您说的那些爱吃的东西 ， 隔三差五吃一次就好 ， 每次也不要吃很多 。如果还能每周运动3-4次（有氧运动为主）保持身材就没那么辛苦 ， 也没那么难了 。所以说想保持身材嘴上一点不控制是不现实的 ， 您说呢？
如何在减肥期间戒掉零食？希望我的回答能让大家有所收获 ， 关注我的今日头条/悟空问答账号可获取更多健康相关知识 。

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健康先知：减肥期间无需刻意戒掉零食 ， 而是要戒掉不利于减肥的零食 ， 正确吃零食反而利于减肥 。

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“三月不减肥 ， 四月徒伤悲”进入三月关注减肥的人群骤增 ， 都说“管住嘴 ， 迈开腿”才能减肥 ， 爱吃如何减肥呢？减肥期间是否要戒掉零食呢？

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肥胖不仅影响美观 ， 更是多种慢性代谢性疾病的诱发因素 ， 减肥不仅是减重 ， 最主要的是要把多余的脂肪减去 ， 故应控制总热量的摄入 ， 所以减肥期间无需刻意戒掉零食 ， 而是要戒掉不利于减肥的零食 ， 正确吃零食反而有利于减肥 。
人体在饿的时候就一定想吃 ， 所以三正餐应多选择低能量高饱腹感的食物食用 ， 这样就会降低吃零食的欲望 ， 另外为了避免饿了摄入不健康的零食 ， 可以准备一些酸奶、坚果、水果作为零食 ， 以避免吃不健康的零食 ， 这样更有利于减肥 。
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