把水煮干后将肉移出 。
往锅中加入一勺油 ， 最好是橄榄油 ， 但也可以是任何类型的油 ， 因为油的热量没有差别 。
加热油后将需要煎炒的肉类放入锅中 ， 中小火煎至两面金黄 。
然后撒些盐和自己喜欢的调料 ， 比如胡椒粉、辣椒粉和孜然粉 。
先煎炒完一部分肉类然后取出来用碗装好 ， 再煎炒另一部分肉类 。
尽量一次煎多餐的 ， 而且之前的可以不用洗锅 ， 这样会非常方便省时 。
用同样方法煎炒剩下的肉类 。
另外 ， 还可以将一部分肉类采用蒸的方式烹饪 ， 比如牛扒、猪扒多顿的量 ， 先调好味 ， 
然后在煮饭时间过半的时候一起放入蒸就好 ， 省时省力 ， 还能让每餐有不同口感 。
煮好的样子如下：
当天的蔬菜同样用之前锅里的油煎炒即可 ， 这样是最快的 。
做好的成品 ， 4顿的肉类和主食 ， 
再配上当天的蔬菜 ， 还是蛮有成就感的哦~可以带去办公室或者学校吃 。
做好的几份盒饭可以用挎包装好 ， 带去办公室或学校 。
怎么样？这个方法是不是非常简易可行 ， 赶紧用起来吧~
既然来了 ， 就动动你的大拇指 ， 给我点个赞吧~

• 听我的，新家就装极简风！显大家务活省一半，关键住着真的很舒服
• 孕妇在怀孕期间千万不能做的事情有哪些？
• 【男生掩饰暗恋你的表现】越暗恋一个人就越冷漠
• 女子花6万装修出租房，才过半年就被赶走，房东：把墙铲掉带走
• 刷白墙、拆楼梯，淘二手家具，花最少的钱就搞定了100复式装修
• 我爸妈出钱买房，我装修成我喜欢的样子，怎么就不孝顺你爸妈了？
• 【白羊女碰到喜欢人就怂了】一般男人管不住白羊女
• 【白羊座冷了就热不起来了】白羊座低调的吓人
• 减肥节食，饿了就喝水，行不？
• 一看就会！打包带检测这些就够了！