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图：肥胖是引起脂肪肝的原因之一

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引起脂肪肝的原因，一般有肥胖，酒精，营养不良以及一些其他疾病 。
脂肪肝一般是可逆性的，通过调整饮食结构和体育锻炼可有效缓解脂肪肝的问题 。
图：多吃蔬菜
有脂肪肝的人要调整饮食结构，多吃高蛋白，高维生素，低糖 。低脂的食物 。
尽量不吃动物性脂肪以及甜食，可多摄入蔬菜水果和富含纤维素的食物，不要吃零食，睡前尽量少餐 。
运动方式主要选择有氧运动为主，比如慢跑，骑自行车，爬楼梯跳绳等 。
如果体重过重或膝盖较脆弱，可以用快走或游泳来锻炼，这样对膝关节的冲击更小，不会对膝盖造成严重影响 。
图：快步走
运动时保持有氧运动心率更有利于减脂，在运动时，心率保持在110~160次／分钟，持续运动20~30分钟为宜 。
通过一段时间的饮食调整和运动，体脂会慢慢下降，脂肪肝的问题也会慢慢的缓解 。
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