文：阿萝
图片：来自百度搜索
健身期间可以吃CAL吗？【减肥补剂真的管用吗？】

文章插图
是CLA吧 ， 是Conjugated Linoleic Acid的缩写 ， 中文是 ， 一种omega 6脂肪酸 。CLA主要存在于肉类、奶制品和黄油 。CLA被销售为一种帮助减脂的产品 ， 据说能增加消耗量、加快脂肪分解和燃烧 ， 抑制脂肪堆积 。

文章插图
从90年代出有接近150多项研究 ， 其中11项证明了CLA有效减脂 ， 但是CLA的减脂效果很个人化 ， 研究表明最快减掉1KG的人用了6周时间 ， 而最长的多大1年 ， 所以还是要看个人 ， 而不是商家给你宣传的 ， 哪怕有1个人成功也会告诉你这个是能减脂的 。所以就现在研究表明 ， CLA减脂还是不太可靠的 。

文章插图
CLA的主要功能并不是阻断碳水啊 ， 但如果是你自己要断碳当然对增肌不利了 ， 肌肉是最需要碳水化合物 ， 因为人体功耗能是糖酵解系统 ， 你断了碳水 ， 增肌当然困难了 。
所以对待补剂 ， 要合理运用就好 ， 如果你比较富裕 ， 全吃上也没问题 ， 都是食物提纯的 ， 补剂不是神话 ， 重要的还是需要健脑 ， 当你都清楚后这些就不是问题了 。
【加个粉呗大哥 ， 每天和您分享实用健身内容哦】

• 轻度抑郁症在生活中哪些变化 轻度抑郁症的表现有哪些
• 孙俪同款清油刮脂蔬菜汤，难怪那么瘦，减肥的姐妹们快行动起来
• 健身减肥食谱 怎么吃出好身材？
• 月子餐怎么吃健康又减肥？
• 春晚孔雀舞，春晚孔雀舞2021
• 小咖秀视频，小咖秀视频解析爬虫
• 宫心计贤妃，宫心计贤妃扮演者是谁
• 动感单车运动加上黑咖啡可以快速减肥吗
• 千百惠歌曲，千百惠歌曲经典老歌视频
• 龙凤斗结局，龙凤斗结局是真项链吗