按时添加辅食尤其重要
添加辅食的意义不仅仅是让宝宝接触奶以外的味道 ， 随着宝宝不同月龄 ， 通过不同质地的食物来锻炼宝宝的咀嚼能力 ， 为以后吃“大人饭”打下好的基础也是很重要的目的之一 。
根据不同时期给宝宝创造一些挑战
六个月左右 ， 妈妈就要开始给予宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物 ， 让宝宝有机会训练口腔的动作 。
7~9个月妈妈可以提供更为多样化的辅食 ， 提供宝宝一些需要咀嚼的食物 ， 以培养宝宝的咀嚼能力 ， 并能促进牙齿的萌发 。10~12个月可以选择成人化的食物中较软、较易咀嚼的食物 。除了大人帮忙喂食之外 ， 也可以培养宝宝自己进食的能力 。12个月以上提供给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段或稍硬的饼干 ， 让宝宝习惯吃固体的食物 。一岁半左右就能完全提供和大人一样的食物 ， 只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状 ， 但不要切得太细 。
如何锻炼宝宝咀嚼能力
1、训练宝宝下颚骨分级调控能力
首先准备一些条状、块状等需要咀嚼的食物 ， 例如苹果条、胡萝卜条 。如果宝宝能力太弱的话 ， 妈妈可以将苹果条和胡萝卜条煮熟 ， 或者选择香蕉、猕猴桃等较软的食物 。然后让宝宝一口一口地咬切 ， 每咬一口后都要把食物取出 ， 然后再放回让宝宝咬合 ， 这样可以训练宝宝下颚骨一闭一合的能力 。
2、训练宝宝舌头的灵活性
妈妈首先根据宝宝的口味准备一些紫菜或小饼干 ， 把食物分成小片 。然后放置在口腔的不同位置 ， 例如上唇、下唇、上颚等 ， 让孩子用舌头去取到食物 。训练过程中宝宝肯定会有排斥的时候 ， 这时就需要妈妈有足够的耐心了 。并且在这个过程中妈妈也要参与进去 ， 不能只让宝宝一人“训练” ， 妈妈可以用比赛的方式引导宝宝爱上这项训练！帮助宝宝添加辅食的时候千万不能乱来 ， 要根据宝宝的发展规律一步步添加！●宝宝3个月后唾液腺逐渐发育完全 ， 唾液富有淀粉酶 ， 满4个月即可食米糊面糊等 。4-6个月宝宝的乳牙开始萌出 ， 但咀嚼能力差 ， 需要通过训练才能学会 。5月龄左右的婴儿咀嚼食物动作开始发育 。6个月龄左右是训练婴儿学习咀嚼、吞咽的关键期 。7-月龄后食物从泥茸状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼 。8-9月龄的婴儿已可接受能量密度较高的成人固体食物 。9-12个月婴儿已可咀嚼煮软的蔬菜和切碎的肉类 ， 对营养素、能量需求增加1岁左右营养素与能量的需求仍很大,胃容量相对较 ， 胃肠功能与消化酶发育较婴儿更为成熟 ， 但咀嚼吞咽和消化吸收利用食物的功能尚未十分健全 。

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