3.买SPF15以上的防晒霜 ， 每天都用 。 最好买没有香料 ， 不含油的脸部防晒霜 。 防晒霜可以帮助你抵御对皮肤有害的紫外线 。 紫外线可能会导致皮肤受损并可能致癌 。

5.卸妆 。 别懒得卸妆 。 如果你总是保持上妆状态 ， 或者常常忘记卸妆 ， 那么就买点湿巾放在枕边 ， 这样就算你累得厉害 ， 也可以擦一擦脸再睡 。

6.注意饮食 。 合理的饮食方案非常有利 。 要记得吃蔬菜水果 。 营养专家建议每天吃三份水果五份蔬菜 。 避免含有咖啡因和糖的食物 ， 还有油腻的食物和红肉（猪牛羊肉） 。

7.多喝水 。 每天应该喝八杯液体 ， 最好是水 。 不要喝含糖的饮料、咖啡和咖啡因饮料 。 绿茶富含抗氧化剂 ， 可以保护身体细胞少受损害 。