大概知道自己的排卵日 ， 提前几天就调整好自己的饮食 ， 多吃清淡食物 ， 不要吃得太油腻 ， 或是有很多盐分 ， 这些对卵巢健康是不利的 。 饮食清淡 ， 加上多喝水 ， 可以帮助缓解排卵期腹痛现象 。

勤换洗内裤

在排卵期的时候 ， 分泌物增多 ， 导致内裤潮湿 ， 给细菌的繁殖提供了便利 。 所以女性在排卵期要注意好个人卫生 ， 勤换洗内裤 ， 就能避免病菌滋生 ， 影响到女性的妇科健康 。

女性一生排出的卵子是有限的 ， 女性在一定的时间内进行受孕 ， 成功率会高很多 。 但是要注意的是自己的卵子质量 ， 质量不佳也会有影响 。 所以 ， 女性在排卵期要注意自己的身体健康 ， 保暖清洁都得做到位 。