所以，给宝宝增加膳食纤维很有必要 。
适合大一些的孩子吃的膳食纤维丰富的蔬菜有豌豆，西兰花、大豆；
能促进排泄效果的水果，如西梅、杏，李子，梨和桃；全麦麦片、面包也是不错的选择 。
添加辅食的宝宝，可以通过每天吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充 。不建议果汁或者蔬菜汁，因为蔬果榨汁之后，营养流失，其中大量的纤维剩下的不多 。
而大宝宝还可以多吃些全麦饼干，全麦面包，加一些粗粮，特别是薯类的食物很推荐，紫薯、红薯、芋头、山药等，都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘 。
记得要做到宝宝的均衡饮食，那就是谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1 。
补充益生菌
在医生的指导下，合理使用益生菌;
借助开塞露
使用开塞露可以起到刺激肠道蠕动的作用，但是，如果经常使用会产生心理依赖，孩子可以根据医嘱使用开塞露 。
而且开塞露只能解决开塞露只能解决已干燥，没有排出的大便顺利排出，不能预防形成大便干燥 。治标不治本，关键还是要养成好的饮食习惯和排便习惯 。
养成排便好习惯
良好的如厕习惯对于帮宝宝预防便秘至关重要 。宝宝18个月之后，家长需要帮宝宝进行排便训练，让宝宝养成固定时间排便的习惯 。
注意：如果使用以上常规方法都不管用，请及时就医，排除乙状结肠冗长、食物过敏等问题，只有找到原因才能对症下药 。
预防大于治疗
面对便秘这个问题，预防大于治疗 。
主要是3点：保证高纤维的饮食、提供足够水、培养排便习惯 。
对于还没有学习如厕的小孩子：预防便秘最佳的方法是提供高纤维的饮食 。随着年龄的增大，饮食中的高纤维含量也要增加 。
宝宝18个月或更大以后，可以开始如厕锻炼：
可以每天饭后要求孩子在马桶上坐一会，可提供玩具、或者书本让他放松下来 。鼓励孩子坐在马桶上，直到现排便 。

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