脾胃湿热的千古名方如何除去脾胃湿热( 二 ) _祛湿

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第三、身体四肢浮肿，精神萎靡

脾胃是主水分运化的器官，脾胃虚弱的人，身体内的水分代谢也会延缓。再加上外界的空气湿度大，就会导致体内水分含量过多。这些多余的水分，会通过血管壁的渗透作用，进入体表的细胞之中。造成四肢出现肿胀的现象。

【脾胃湿热的千古名方如何除去脾胃湿热】并且脾胃虚弱的人，身体代谢速率慢，精神状况也会相应的下降。身体得不到足够的热量代谢供给，就会出现精神萎靡、昏昏欲睡的现象。这也是湿热入体，脾胃虚弱的常见现象之一。

这些现象的出现，往往意味着此时你需要调节脾胃健康。而药物往往会有很大的副作用，所以不如通过食物搭配，达到强脾健胃的目的。夏日健脾开胃，不如多吃两种食物。

夏日常吃两类食物，健康脾胃与你相伴1、莲藕

莲藕作为夏天常见的食物，是很多人都喜欢吃的养生食品。莲藕除了营养丰富外，对脾胃也有一定的好处。莲藕性寒味甘，归胃经。常吃莲藕具有散瘀祛肿的功效。并且莲藕还能够刺激肠胃，缓解消化不良的症状。促进身体内代谢废物，对于脾胃的消化功能，有很好的促进效果。

夏日炎炎，喝一碗莲藕汤或者清炒藕片，既能够清热解暑，也能强健身体的脾胃。

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2、糯米

中医认为，糯米性温味甘，是脾脏的滋补品，能够强脾暖胃。在《本草经疏》中，对于糯米也有记载，称赞糯米是“补脾胃、益肺气之谷。”

如果当你胃口不佳的时候，不想吃太油腻荤腥的食物。也可以尝试着吃一点糯米粥，既能够清热解腻，也能滋补受损的脾脏。对于老人而言，喝粥还能够减轻消化负担，对于减轻肠道消化负担很有帮助。

夏日到来，人难免会因贪凉、饮食不规律等问题，出现脾胃虚弱、湿热入体的症状。但是如果不懂得及时调理，这些湿气就会进一步损害身体的健康，从而引发疾病。所以除了关注脾胃健康外，也要在平时多吃这两种食物，将养生的理念划入生活的点滴之中。

【参考资料】

1、糯米温补脾胃效果好浅谈糯米的保健价值·中国日报网·2013.4.17

2、脾虚患者的症状及调理·山东科技报·2021.10.11

3、脾胃虚弱，夏季加重·北京晚报·2016.7.20

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