4、锻炼颈部肌肉做法：
(1)在坐的时候要注意坐姿 ， 身体坐直 ， 缓缓地抬起下巴 ， 拉伸颈部肌肉;
(2)保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势 ， 每天重复拉伸5遍 。
功效：这个小动作能有效锻炼颈部肌肉 ， 预防颈纹产生 。
5、睡觉不用枕头做法：
(1)建议睡觉时不用枕头 ， 或者枕头的形状能保证头部低于脖子 ， 下巴微微抬起;
(2)睡觉前 ， 在脖子上涂护肤霜 ， 再用毛巾裹住 ， 也有助于预防颈纹 。
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