八种食物越吃湿气越重四种食物越吃湿气越重一定要远离( 二 ) _祛湿

比如很多人都爱吃的阿胶就属于比较滋腻的一款中药，对于气血虚弱的人有很好的恢复作用，但对于本就湿气较重或脾胃虚弱的人来说，乱吃阿胶就会有生湿之祸。

所以，补药能不能吃，一定先问问医生。

4个习惯加重体内湿气01睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。

建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

02运动少

运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿” 。

03老坐着

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

04不通风

一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间处在密闭的房间里等。

建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

祛湿揉两穴

要想祛湿，除了要改掉坏习惯外，还要注意将水液运化的通道疏通，其次要将脾胃的功能健运起来。

在此给大家推荐两个穴位，一个负责通调水道，一个负责健脾化湿。

01通调水道——水分穴

位置：肚脐上方一拇指宽，就是水分穴，主要用于通调水道。

文章插图
手指四指并拢放于水分穴，用振颤的手法按摩，坚持30~60秒。

文章插图
此方法可以让大小肠蠕动分开，恢复它们分清降浊的功能，还能帮助控制血糖。

02健脾化湿——阴陵泉穴

位置：找到小腿的迎面骨，从下向上推，推到迎面骨拐弯处，就是阴陵泉。

文章插图
平时，大家可点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络，每天10~20次。
【八种食物越吃湿气越重四种食物越吃湿气越重一定要远离】
如果摸到有条索筋结的位置，说明有代谢的问题，可以着重用弹拨的方式按揉，每天弹拨50次。

喜欢此内容的人还喜欢它是清明前后的除湿草，除寒养血效果好！春天这么用一用，一年少生病！

文章插图
（养生中国）

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

八种食物越吃湿气越重 四种食物越吃湿气越重一定要远离( 二 )

八种食物越吃湿气越重四种食物越吃湿气越重一定要远离( 二 )